El uso de mascarillas se ha tornado una parte de nuestra vida diaria.
Pero además de la guerra contra el COVID-19 el uso de mascarillas ha traído una batalla más personal: contra el acné.
Utilizar una cubierta facial a menudo causa irritación e inflamación en la piel y de esta situación ha nacido el término "maskné" o acné relacionado con máscaras.
Maskné es cualquier forma de acné facial o irritación de la piel causada por el taponamiento facial, como mascarillas y protectores faciales.
Las glándulas sebáceas y la superficie de la piel se inflaman e irritan debido al roce de las mascarillas, además del sudor y los aceites producidos por la piel. Muchas personas que están utilizando mascarillas han notado un empeoramiento de los brotes de acné o eczema facial existente.
Hay que reducir el uso continuo e innecesario de máscaras cuando no estés en público o cerca de otras personas. Un cuidado de limpieza suave diario de la piel con limpiadores faciales ayudará a proteger y mejorar la barrera cutánea.
Los maquillajes en su mayoría tienden a ser hipoalergénicos, pero hay maquillajes comedogénicos (una textura que obstruye los poros de la piel) que sofocan la piel pudiendo provocar irritación debajo de la mascarilla.
Para evitar la irritación de la piel, hay que lavar la mascarilla a diario.
La rutina ideal del cuidado de la piel es el lavado facial diario y la hidratación post lavado.
Las bajadas de temperatura, el uso de las calefacciones y el viento producen sequedad en la piel. El uso de hidratantes es la mejor opción para mantener la piel saludable y reluciente. También te recomendamos el uso de nuestro aceite facial para mantener tu piel sana en cualquier época del año.
La melatonina es una hormona productora, una señal que regula el ciclo de sueño-vigilia al provocar somnolencia y disminuir la temperatura corporal a través de la sensibilidad a la iluminación ambiental. Es decir, actúa durante la noche. Aunque es muy importante para dormir, la melatonina es una ayuda para el sistema nervioso central, qué es lo que realmente nos pone a dormir.
En los años 90 se descubrió que la melatonina tiene otras funciones en el cuerpo, como la eliminación de radicales libres, lo que la convierte en un antioxidante endógeno. ¿Más?
Puede atravesar las membranas celulares y también la barrera hematoencefálica, un filtro que regula lo que ingresa al sistema nervioso central y que no sale. Al entrar, y a diferencia de otros antioxidantes como la vitamina C, la vitamina E y el glutatión, no se somete al ciclo redox. El ciclo redox (reducción-oxidación) ocurre cuando un antioxidante pobre en electrones, como los mencionados anteriormente, dona sus electrones para cancelar los efectos de los radicales libres (moléculas altamente reactivas que causan daño precisamente porque no tienen sus electrones emparejados, es decir, moléculas que necesitan electrones para estabilizarse). Debido a que no tienen muchos electrones para donarse, pueden volverse prooxidantes.
Es una molécula rica en electrones y puede interactuar con los radicales libres a través de una reacción aditiva, formando varios productos finales estables, excretados en la orina. Desde este punto de vista, la melatonina puede considerarse un antioxidante terminal.
Muchos ya saben que su producción está directamente relacionada con los ciclos de sueño. Pero lo que pocos saben es lo bueno que puede ser para la piel.
A partir de los 30 años, la síntesis de melatonina comienza a disminuir, lo que explica las crisis de insomnio de la edad adulta. El déficit de melatonina también está relacionado con la depresión y con la obesidad.
Pero, ¿qué tiene que ver con una piel hermosa? Como dijimos antes, la melatonina disminuye la oxidación de las células endógenamente, siendo uno de los antioxidantes más poderosos que se haya encontrado.
Los antioxidantes a su vez disminuyen el envejecimiento prematuro de las células y, en consecuencia, la piel; suavizando y previniendo las arrugas y eliminando la apariencia "cansada" que tanto nos disgusta.
También ayuda a controlar los cambios en la pigmentación de la piel al agregar melanina a los melanocitos, lo que hace que la piel cambie de color. Esta interacción también es responsable por el color más pálido de la piel de los ancianos y de las personas que sufren de insomnio.
Además de la pigmentación de la piel, también está relacionado con el control del melanoma, porque los receptores de melatonina se expresan en varias células de la piel, incluidos los queratinocitos (células productoras de queratina, predominantes en la epidermis) y los fibroblastos (células relacionadas con la curación y otras funciones).
La melatonina también puede suprimir la luz ultravioleta (UV) que causa daño a las células de la piel, presentando una fuerte actividad antioxidante en las células expuestas a los rayos UV. Por lo tanto, parece que la melatonina sintetizada localmente o aplicada tópicamente* podría neutralizar el estrés ambiental.
La piel actúa como una barrera entre el medio ambiente y el organismo, ya que está constantemente sujeta a las acciones de agentes solares, térmicos, de energía mecánica, químicos y biológicos. La evolución ha permitido que desarrolle propiedades únicas para lidiar con estos estresores, por lo que está dotada de capacidades para reconocer, discriminar e integrar señales específicas dentro de un entorno altamente ofensivo e integrarlas en un sistema neuroendocrino y de respuesta al estrés, incluida la mejora de la capacidad de la piel para generar nuevos vasos y cicatrices.
La melatonina aún no es usada en las cremas de protección solar, probablemente debido a incompatibilidades con las sustancias utilizadas para proteger contra los rayos UV, que requieren un pH muy alto para ser estables. Pero el uso de sus propiedades para fines tópicos ya se está usando en humanos: la melatonina en una formulación cremosa puede formar un depósito en la primera capa de la piel desde la cual se libera continuamente en los vasos sanguíneos, por lo que la piel puede ser un órgano objetivo no solo para el tratamiento de rutas locales, como la aplicación tópica, sino que también permite un suministro transdérmico (que pasa a través de la piel) que llega a nuestro sistema circulatorio creando un tratamiento interno a través de esta liberación constante de la piel.
Os dejamos un listado de alimentos que ayudan en la producción de esta hormona: avena, bayas, maíz, vino tinto, tomates y naranjas, papas, nueces y arroz.
Fácil, ¿verdad? Nada fuera de nuestra dieta habitual.
Además de los alimentos, para tener una mejor producción de melatonina, debemos vigilar los factores ambientales: las estaciones, temperatura, iluminación ambiental y factores endógenos como el estrés y la edad. La historia de que no debes dormir con las luces encendidas, o con la tele puesta, puede considerarse correcta. Si hay una fuente mínima de luz en la habitación o si la temperatura no es agradable, puedes pasar una noche incómoda o una serie de ellas. Ya te habrá sucedido, ¿verdad?
La melatonina en forma de suplemento se encuentra fácilmente en farmacias.
Algunos consejos:
¡Aprovecha estos momentos para cumplir tus horas extras de sueño!
¡Tú descansa, nosotros seguimos aquí por tí!
El ácido retinoico es una forma de provitamina A y sus efectos varían con la concentración utilizada y el tipo de tratamiento utilizado. Normalmente los tratamientos a base de estos ácidos deben ser realizados en esta época del año, cuando la radiación solar es bastante menor.
Los dermatólogos y cosmetólogos suelen utilizar concentraciones más altas, para exfoliar la piel más profundamente favoreciendo la renovación celular más rápida. En las cremas de noche suelen aparecer en concentraciones más bajas y con efectos más sutiles, ofreciendo resultados visibles a medio y largo plazo.
Estos tratamientos son eficientes pues hacen una exfoliación química, que estimula la formación de colágeno. El tratamiento en casa, implica el uso de un cosmético que contenga ácido retinóico al menos dos veces por semana, dependiendo de la condición de la piel.
Las personas con pieles sensibles no deben usar continuamente este activo y es importante que antes de comenzar el tratamiento se haga una prueba en una pequeña zona de piel para comprobar que no surge ninguna reacción no deseada como picor, enrojecimiento e irritación severa.
Aunque se sabe que el uso de betacaroneto protege la piel contra la agresión solar, el uso de productos que contienen ácido retinoico debe ser siempre por la noche, ya que es foto-sensible.
Durante el tratamiento lo mejor es evitar el sol y utilizar un filtro con SPF 50. Si la piel no está bien protegida el problema puede agravarse e incluso causar nuevas manchas. Entre una y cuatro semanas la piel se mostrará más brillante y uniforme.
La comida también puede ser un buen aliado para iluminar la piel. Algunos alimentos tienen un alto contenido en retinol, tales como las verduras de hojas verde oscuro y las frutas de color amarillo-anaranjado, que deben consumirse siempre.
Además de dejar tu piel muy hidratada y tu humor en alta, nuestro exfoliante de sales es poderoso en el combate de las celulitis por contener la mezcla ideal de aceites esenciales.
Más conocida por verbena exótica este un pequeño árbol es cultivado en China y Malasia. De sus flores, hojas y frutos se extrae este aceite esencial alimonado.
Debido a sus propiedades, la litsea actúa en la limpieza de la piel curando sus inflamaciones. Tonifica los tejidos por lo que es muy útil en los masajes para la celulitis combatiendo los problemas asociados a la mala circulación. Además regula la presión arterial y mantiene la frecuencia cardiaca estable.
Si usado con un vaporizador o difusor ayuda a crear un ambiente tranquilo que facilita la relajación, así como la digestión pues sus notas emiten agradables sensaciones en el cuerpo sin necesidad de aplicación tópica.
El aceite de benjuí tiene un aroma dulce, cálido y con toques de vainilla; es de color marrón dorado, con una viscosidad similar a la melaza. En la India es considerada la fragancia sagrada usada utilizan para disuadir a los demonios durante las ceremonias de cosecha de arroz y en nuestro caso el demonio de las celulitis. Este aceite nos ayuda a mejorar la circulación de la sangre aumentando la eliminación de líquidos y toxinas que causan el hinchazón y las celulitis.
También tiene componentes que rompen las cadenas lipídicas de forma natural activando la eliminación de grasas. Por otra parte, aumenta la producción de colágeno y la tonificación de la piel.
El hecho de que sean altamente nutritivos los hace especialmente buenos para cuidar las estrías y celulitis. Son ricos en minerales, vitaminas, ácidos grasos y proteínas que ayudan a tonificar e hidratar la piel para que no luzca el aspecto cáscara de naranja.
Todos lo sabemos: un buen masaje en movimientos circulares y luego en movimientos ascendentes desde los tobillos hacia el ombligo aumenta la circulación y estimula todavía más la liberación de líquidos. Ahora imagina que este masaje tenga un plus de relajar los músculos y dejar la piel como seda. Esto es lo que propone nuestro exfoliante corporal de sales: mientras estás puliendo la piel, estarás eliminando toxinas también.
"¡El sueño es el rey de las virtudes! ¡Es necesaria mucha virtud para dormir bien! Debemos honrarlo y respetarlo, ya que no es poco el saber dormir. El rejuvenecimiento inmunológico, nervioso y muscular se produce mientras duermes".
Qué una noche de sueño es esencial para tener una piel siempre perfecta, nadie lo pone en duda. Ahora lo que muchos olvidan, es que esa noche hace falta llegar a descansar de verdad, o mejor dicho: lo ideal son varias horas! Luego estas, sin dudas, harán maravillas por tu salud.
Durante el sueño el cuerpo produce hormonas de crecimiento, estas son importantes para la renovación de las células, el sistema inmunológico y nervioso, además de ayudar a reparar el tejido - entre ellos la piel.
Las células tienen un ciclo de vida, nacen y mueren, y con repetidas noches de sueño insatisfactorias las células no consiguen reponerse. Por lo tanto, las personas que duermen mal, envejecen antes, además de poder desarrollar otros problemas de salud.
Sabemos que el estrés de tu día a día, hace imposible que le dediques tiempo a dormir y sobre todo que duermas ocho horas del tirón, hace siglos ¿verdad? Tenemos buenas noticias, con que logres dormir 6 horas seguidas y profundas, también podrás tener sueño reparador.
Dormir bien no significa dormir muchas horas el fin de semana, o que te guste dormir. Dormir bien es un ejercicio diario, tenemos que crear una rutina. ¡Muchos envidiamos a los que pueden dormir mucho!
¿Sabes cuál es el horario más beneficioso para tu cuerpo? Dormir de las 10 de la noche a las 6 de la mañana. Tenemos que tener en cuenta que nuestro cuerpo se rige por el sol.
El sueño más reparador, siempre será cuando es de noche, ahí nuestro cuerpo logra liberar melatonina, una hormona producida por la glándula pineal que induce el sueño profundo, esta irá disminuyendo a medida que nos acercamos a los 30 años.
Según los fabricantes, los nutricosméticos no se consumen sólo por dos razones: el miedo a tomar medicamentos y que no creen en su eficacia. Sí que funcionan, pero tenemos que tener en cuenta algunos factores.
Entre estos suplementos los que más éxito tienen son los antioxidantes y las cápsulas solares, que los dermatólogos recomiendan para contrarrestar los efectos de los radicales libres del sol y reducir las alergias solares.
El uso de antioxidantes orales y tópicos, están demostrando ser muy eficaces en el tratamiento de la piel sensible al sol y en pacientes con herencia genética de cáncer de piel. También prometen (¡y cumplen!) un bronceado más fácil, hermoso, duradero y seguro.
Otro de los tratamientos con mayores ventas, es el que promete acabar con la caída del cabello, ocupando el segundo lugar en ventas en Europa.